Hårologi del 2 - MINERALER för håret

Sorgligt nog är det få som känner till att vitaminer utgör en liten grupp ämnen som krävs för att håret ska växa sig starkt, glänsande och vackert.

Jod, koppar och järn leder vanligtvis tankarna till metallindustrin, inte till hårvård.

Förvånande nog krävs det att både vitaminer och mineraler tillförs så att håret växer hälsosamt och imponerar med sitt utseende. Mineraler är lika viktiga som vitaminer. De utgör en betydande del av ämnesomsättningsprocesserna. Brist på dem leder till obalans i kroppen; detta kan vara orsaken till många sjukdomar och ett försämrat utseende på vårt hår och vår hy.

Här är listan över mineraler som har stor betydelse för skönheten och hälsan hos våra hår.

Bor - bidrar till att bekämpa olika sjukdomar i hårbotten, t.ex. mjäll, psoriasis och eksem. Bor har antiseptiska och antiinflammatoriska effekter. Dessutom förebygger det svamp. Det skyddar hårbotten från negativa förändringar och ger en "bra grund" för hälsosam hårväxt.

Zink - det är otroligt bra på att hindra håravfall och öka hårtillväxten. Zink är ett viktigt mineral eftersom det har ett direkt inflytande på produktionen av keratin - hårets byggsten. Vi bör även nämna att zink förbättrar absorptionen av A-vitamin (också viktigt för håret) och reglerar funktionen hos talgkörtlarna. Det ökar tåligheten hos både hårstammen och hårlökarna. Mineralet gör att hårbotten hålls frisk eftersom det stimulerar brässen, som producerar ett ämne som får T-cellerna att utvecklas (de är ansvariga för motståndskraften hos håret).

Jod - ansvarar för hårets flexibilitet och spänst. Brist på jod kan dessutom uppstå genom problem med sköldkörteln och leda till att håret försämras. Hormonbalansen påverkar håret. Utan jod blir håret sprött och känsligt för skador. Det är viktigt att veta att en god hårväxt till stor del är beroende av jod.

Kisel - det ser till att hudcellerna hålls fria från giftiga ämnen (t.ex. tungmetaller, gifter som absorberas av hud och hår). Bristen på det försvagar disulfidbindningarna i håret. En låg kiselhalt leder till att kollagenet minskar. Följden blir att huden och hårbotten förlorar spänst och fasthet; hårlökarna är svagt rotade i hårsäckarna så att håret faller ut i överflöd.

Magnesium - en av kroppens viktigaste mineraler. Det medverkar i många biologiska processer och påverkar nervsystemet. Magnesium har en viktig roll i produktionen av protein - främst keratin, det som utgör håret. Brist på magnesium orsakar dessutom extrem klyvning och slitage.

Mangan - det tvingar hela kroppen att fungera korrekt. Utan mangan kan du glömma ökad tillväxt och friskt, spänstigt hår. Manganbrist gör att håret förlorar sin livskraft, det skadas i stor omfattning och slutar växa. Håret faller inte ut - det går sönder eftersom det är så torrt.

Koppar - det ansvarar inte bara för en god hårstruktur; koppar har också betydelse för pigmenteringen - hårfärgens mättnad och intensitet. Ju mindre koppar som finns i kroppen, desto snabbare bleknar din hårfärg. Koppar påverkar dessutom uppkomsten av disulfidbindningar i håret. Om det inte finns tillräckligt många bindningar blir håret tunt och svagt. Skönhetsprodukter tynger ner ett sådant hår och orsakar frissighet och statisk elektricitet.

Kalium - det är oslagbart för dem som lider av problem med svagt hår och hår som blir tunnare. Bristen på det försvagar betydligt hårlökarna, som inte längre kan sitta kvar i hårsäckarna och "glider ut". Kalium är också ansvarigt för rätt vattenhalt och fukt i cellerna. Med andra ord gör kalium att håret blir återfuktat och motståndskraftigt.

Selen - ett mycket viktigt och värdefullt ämne. Partiklarna i selen fungerar som en "städgrupp" i kroppen. Selen bidrar till att avlägsna giftiga ämnen och minskar deras skadlighet. Det "plockar upp" tungmetaller (t.ex. bly, kadmium, arsenik och kvicksilver) och förenas med dem, blockerar deras inverkan och bildar ofarliga föreningar som inte är giftiga. De elimineras snabbare tack vare selen. Dessutom gör det att cigarettröken blir mindre skadlig för håret och tillåter inte gifter att tränga in i håret. Selen är därtill en kraftfull antioxidant, så det garanterar hårets livskraft och ungdomlighet. Det är nödvändigt för att ett annat värdefullt ämne - svavel - ska fungera på rätt sätt.

Selen - ett mycket viktigt och värdefullt ämne. Partiklarna i selen fungerar som en "städgrupp" i kroppen. Selen bidrar till att avlägsna giftiga ämnen och minskar deras skadlighet. Det "plockar upp" tungmetaller (t.ex. bly, kadmium, arsenik och kvicksilver) och förenas med dem, blockerar deras inverkan och bildar ofarliga föreningar som inte är giftiga. De elimineras snabbare tack vare selen. Dessutom gör det att cigarettröken blir mindre skadlig för håret och tillåter inte gifter att tränga in i håret. Selen är därtill en kraftfull antioxidant, så det garanterar hårets livskraft och ungdomlighet. Det är nödvändigt för att ett annat värdefullt ämne - svavel - ska fungera på rätt sätt.

Svavel - det är svårt att klassificera det som en del av gruppen mineraler. Det bildar en egen kategori. Svavel är otypiskt och går inte att jämföra med något annat grundämne. Det fungerar som bränsle för kroppens alla celler (det kan kallas "eldvakten" som ständigt bör glöda i vår kropp). Ytterligare en väsentlig egenskap hos svavel? Det medverkar i syntesen av keratin - hårets viktigaste byggsten. Det gör också underverk mot fett hår och överproduktion av talg eftersom det reglerar talgkörtlarna.

Natrium - det är betydelsefullt för hela kroppen eftersom det reglerar vätskehalten i cellerna. Det ser med andra ord till att kroppen är väl återfuktad. Det förhindrar att håret blir torrt. Natriumjoner - elektrolyter - stabiliserar vattennivån i cellerna och binder fast det.

Kalcium - ett ovanligt och dyrbart grundämne. Det har förmågan att få hårlökarna att vara stadigt förankrade i hårsäckarna. Kalcium stärker och reparerar hårstammen och bidrar till sund och snabb hårväxt.

Järn - oersättligt i intensiv reparation av håret. Järnjoner har en viktig funktion - de transporterar energi till cellerna i hårmatrixen. Med andra ord skulle näringsämnena inte ha någon chans att återuppbygga cellerna utan järn.

Kolla var du ska söka efter mineraler!

De som ges med mat är de viktigaste – de påverkar hela kroppen. Kosttillskott för "vackert hår och naglar" är inte och bör inte vara den viktigaste faktorn som avgör håret hälsa. Mineral- och vitamintillskott bör endast stödja din hårvård. Naturliga oljor är den bästa och största källan till vitaminer och mineraler, och det är också mineraltäta marina alger - en hårmask rik på alger ger hårstrukturerna mineraler på ett snabbt sätt.

Kom också ihåg att fettsyror i oljor gör det lättare för vitaminer och mikronäringsämnen att tränga sig in i cellerna. Det är därför som det är bäst att både använda masker och lämpliga blandningar av naturliga oljor för att återuppliva håret.