Helkropps-oljemassage. Vilka oljor bör man välja?

Avslappning efter en lång och jobbig dag är möjligt med en härlig massage, vilket faktiskt kan avnjutas hemma. Allt du behöver göra är att sträcka dig efter naturliga massageoljor. Vilka är de bästa och vilka fördelar finns det med att massera regelbundet med massageolja? Lär dig om den naturliga kraften av oljor.

Tänk dig att du levde för några tusen år sedan. Du är i ett romerskt badhus. Högljudda konversationer och vattnets porlande hörs, i luften kan du känna aromen av naturliga örter och oljor för massage. Från ett nutida perspektiv var den här ovanliga situationen helt vanlig på den tiden - hudbalsamering och avslappnande oljemassage var populärt på romerska badhus, och det här gällde främst helkroppsmassage med olivolja blandat med eteriska oljor.

Antika människor trodde att massager hade flera medicinska egenskaper. Och det var sant eftersom hud som utsätts för oljemassage blir fylligt, lent och mer elastiskt. Nu för tiden används naturliga massageoljor på professionella skönhetssalonger, på spa och hemma. 

Kan du alla fördelar med massageoljor? Vilka populära oljor är lämpliga för en avslappnande massage? Och hur använder man dem för att få ut så mycket som möjligt ur en helkroppsmassage?

Helkroppsmassage: Fördelar

Det var inte så länge sedan som man trodde att massage endast var lämpligt för de sjuka som behövde rehabilitering. Det här är felaktigt eftersom massage rekommenderas för alla som söker avslappning och lugn kombinerat med vård för kroppen och sinnet. Det här är en av holismens principer, som faktiskt har sitt ursprung i alternativ medicin. Kortfattat är det en sorts terapi som inte bara helar själen utan också håller huden i perfekt skick. 

Vad är fördelarna med en helkropps-oljemassage?

• Stimulerar blod och lymfflödet vilket ger huden en näringsboost. 
• Kroppen och musklerna slappnar av, lindrar nerverna.
• Hjälper till att ta bort cellulit och bristningar och gör huden mer elastisk. 
• Balanserar fukt i huden. 
• Gör hudens epidermis len samt gör huden sammetslen och glansig. 
• Ökar energin och stimulerar cellförnyande.
• När de kombineras med eteriska oljor har de egenskaperna av aromaterapi. 

Vilka oljor bör man välja för massage?

Massage är mest effektivt när man använder rätt olja. Med andra ord avgörs slutresultatet av en massage av oljan du använder. Till exempel, om du vill slappna av, använd lavendelolja, och om du vill bekämpa cellulit och bristningar, fungerar sötmandelolja bättre. 

NOTERA: ren eterisk olja bör inte användas för massage eftersom de kan irritera huden. Basingrediensen ska vara en bärarolja som kan berikas med extra substanser. 

Den perfekta bäraroljan

Oljan du ska ha med i din blandning för massage måste absorberas väl och ha rätt konsistens och vara lätt att sprida ut över huden. Till exempel är kokosolja för tjockt för att använda för massage, men det kan användas när det värms upp. 

För att tillägga bör en bärarolja vara en källa till viktiga näringsämnen. Det här är ett villkor för att massagen ska ge positiva effekter. Huden får en mycket bättre massagebehandling om bäraroljan är oraffinerad, kallpressad och organisk. Av just den anledningen kommer naturliga oljor att vara bättre för massage än färdig kosmetika för massage.

De bästa massageoljorna

1. MANDELOLJA - kallpressad och oraffinerad sötmandelolja har smeknamnet Ungdomens väktare eftersom den ansvarar för hudåterfuktning och förebygger att elasticiteten minskar. Den kan appliceras på olika hudtyper och  - något som är intressant - den kan användas på en nyfödds hud. På grund av sin konsistens ses mandelolja som en av de bästa oljorna för massage, och att den absorberas så snabbt när huden intensivt från insidan.
2. DRUVKÄRNOLJA - nästan helt gjord på viktiga fettsyror och vitamin E, denna har viktiga antioxidantiska egenskaper. När den används som massageolja motarbetar den tecken på åldrande.
3. JOJOBAOLJA - ofta rekommenderad som massageolja på grund av sin struktur, som är väldigt lik vår huds naturliga talg. Tack vare denna likhet tolererar huden den väl. En jojobaolja av hög kvalitet är en källa till värdefulla fettsyror och vitamin E, som är väl värda att ge kroppen under en massage. Dessutom är den en av de bästa återfuktande oljorna eftersom den återuppbygger och stärker hudens naturliga hydrolipidbarriär.
4. AVOKADOOLJA - det är en multivitaminbomb som penetrerar huden fort vilket återfuktar och när den mycket länge. Kallpressad avokadoolja är en värdefull källa till mineraler, vitamin A, B, D, E, H, K och PP samt omega-3 och omega-6. Oljan är känd för sina regenererande egenskaper.
5. OLIVOLJA - utvunnen genom kallpressning, oraffinerad olivolja är en av de vanligaste bäraroljorna för att göra massageblandningar. Och detta är inte förvånande eftersom olivolja balanserar fuktnivån i huden, gör den len, boostar glans och skyddar.
6. KOKOSOLJA - naturlig kokosolja lockar med sin ljuvliga arom. Den innehåller många värdefulla fettsyror och vitaminer som gör huden friskare och vackrare. Tråkigt nog måste den förberedas innan användning för massage. Vid rumstemperatur har kokosolja konsistensen av kallt smör som är svårt att jämt sprida, och därför måste den värmas upp precis innan massage.

Eteriska Oljor för Massage

Självklart är inte helkroppsmassage med olja begränsat till en specifik olja. Du kan blanda den med olika eteriska oljor för att få en blandning med extra aromaterapeutiska egenskaper som höjer massagens potential. 

Nedan finns några eteriska oljor som är lämpliga för helkroppsmassage karakteriserade av deras huvudsyfte:

• Energigivande eteriska oljor: Salvia, eukalyptus, citrongräs, mynta, apelsin, citron, lime, grapefrukt, bergamott.
• Lugnande eteriska oljor: apelsin, kamomill, lavendel, rosmarin, patchouli, jasmin, sibirisk tall.
• Avslappnande eteriska oljor: lavendel, apelsin, ilang-ilang, patchouli, kamomill, geranium, ingefära, sandelträ, grapefrukt.

Hur ger man en massage med oljor?

Vissa människor avböjer medvetet fördelarna som kommer med helkroppsmassage med oljor eftersom de tycker det verkar krångligt och tidskrävande, Sanningen är den att endast en olja och lite fritid (bäst blir det om man gör det direkt efter ett bad när huden absorberar substanser enklare) är allt som krävs för att avnjuta fördelarna med den här typen av massage. 

Hur utför man en helkroppsmassage med oljor steg för steg?

Massage med kall olja

Den lättaste metoden är att ta upp lite olja i händerna och sprida ut den över huden med runda rörelser. Inom några minuter kommer oljan börja värmas upp och penetrera huden, ge näring och återuppbygga. 

Massage med varm olja

En annan metod som kräver lite mer tid och ork är massage med varm olja. Innan man börjar massera måste man förbereda oljan man valt, vilket betyder att man behöver värma upp den i ett vattenbad. Självklart ska inte oljan vara för varm, man vill inte bränna huden. När den är uppvärmd kan du applicera den på huden och börja massera. Den här metoden ger mest avslappning för huden.